中学2年の男子です。最近、体重が増えてきたと感じて肥満度を計算してみたところ、下よりの普通体型で驚きました。適正体重より7キロ痩せているようなので、夏休み中に体重を増やしたいと考えています。どのように体重を増やすのが良いか教えていただけますか？ また、体重に関係なく、現在の自分のお腹はどのように見えているのかわかりません。現在の身長は165cmで、体重は53kgくらいです。適正体重は60kgです。アドバイスをお願いします。

月曜日に以下のトレーニング ダンベルスイングスクワット フロントランジ サイドランジ レッグカール レッグプレス カーフレイズ マシンアブドミナル マシンアブドミナル（服斜筋） インクラインダンベルカール インクラインハンマーカール トレッドミル30分 火曜日に以下のトレーニング デッドリフト スティフレッグデッドリフト デッドリフト リバースダンベルフライ ラットプルダウン ケーブルローイング スミスショルダープレス スミスバックプレス スミスチェストプレス スミスナローチェストプレス トレッドミル30分 このメニューの場合トレッドミルは傾斜つけない方がいいですか？ 水曜日と日曜日は仕事はありますがトレーニング一切禁止です 木金土は寝る前にラジオ体操してスーパーマンプランクとニートゥエルボープランクとスタンディングヒップフレクションやってからシャワーしてストレッチ後寝ます 起きたらプロテイン飲んでスピンバイク30分（心拍ゾーン3）やってから仕事です

お目汚し失礼致します。 仕事から帰ってきてストッキング(短め)を脱いだ脚です。 この浮腫方は酷いですよね？ 当方163cm 50kgとまあ普通体型です。 浮腫みやすい体質なのは自覚していますが酷いですよね。 こんなものでしょうか。 同じ体型の同僚はスカートを履いており変える時も少し浮腫んでる？程度です。 食べ物や水分には気をつけていますし、 事務職なので帰りは20〜30分歩いたり休み時間にリンパ流したり軽いストレッチしています。 もし病院にいくなら何科でしょうか。 婦人科では異常なしだそうです。 貧血持ちです。

ズボン裾上げは折った所の上測るのですか、下で測るのですか、分かりづらい質問ですいません。

アカスリ用タオルの商品が多すぎて どれを選んでいいか分かりません 。 実際使ってて おすすめの商品があれば教えてください。よろしくお願いします。