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水分不足が引き起こす“だるさと集中力低下”のメカニズム
水分不足が引き起こす“だるさと集中力低下”のメカニズム
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橋本翔平
体の水分が減ると「だるさ」が深まる仕組み 日常生活の中で、明確な理由もなく体が重く感じられたり、動き始めるまでに時間がかかったりする人は少なくありません。この背景には、体重のわずか1〜2％ほどの水分が不足しただけで、疲労感が増すという研究報告が存在します。体液が減ると血液が粘度を増し、循環が鈍

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