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年齢とともに睡眠時間が減るのは当たり前？医学データが示す適切な睡眠時間とは
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松下英二
「若いころは布団に入ればすぐ眠れたのに、最近は夜中に何度も目が覚めてしまう」「8時間は寝ないと体に悪いと思っているけど、どうしても6時間で目が覚めてしまう」――こんなふうに感じている40代・50代・60代の方、多いのではないでしょうか。でも実は、その「眠れない感覚」は病気でも睡眠障害でもないかも

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