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習慣化に必要な期間は21日じゃない？続く人に共通する考え方
習慣化に必要な期間は21日じゃない？続く人に共通する考え方
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宮田カオリ
「21日で習慣になる」はどこから生まれたのか 「新しいことは21日続ければ習慣になる」という話を聞いたことがある人は多いでしょう。ダイエットや筋トレ、読書、英語学習など、新しい挑戦を始めるときの目安として長く語られてきました。しかし、この数字には習慣形成を証明した科学的な根拠があるわけではあり

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