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睡眠の質が悪いと老けやすい？アンチエイジングの視点から考える眠り
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宮田カオリ
7時間寝ても疲れる人がいるのはなぜ？ 「毎日7時間は寝ているのに、朝から疲れている」という人もいるでしょう。睡眠を考えるとき、時間だけを見てしまうと本当の状態をつかみにくくなります。米国心臓協会では、成人の睡眠時間として1日7〜9時間を目安としていますが、同じ7時間でも、夜中に何度も目が覚める

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