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体調不良が続くときこそ見直したい隠れ脱水と水分バランス
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橋本翔平
体の水分が2%失われるだけで不調が始まる 大塚製薬の資料によれば、体重の2%の水分が失われると強いのどの渇きやぼんやりとした感覚が現れ、4〜5%になると疲労感や頭痛、めまいといった脱水症状が出てくるとされています。体重60キロの人なら、1.2キロから1.5キロの水分が抜けただけで不調が始まる計

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